Les bénéfices obtenus grâce à un programme de réentraînement à l’effort doivent être maintenus dans le temps par la réalisation d’activités physiques de façon régulière. Vous avez toutes les clés pour continuer de façon autonome, ou en groupe, en rejoignant des associations de patients (ex : le souffle d’orb).
L’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques et les activités sportives.
Afin d'améliorer votre endurance cardio-respiratoire, votre état musculaire et osseux, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d’activités d’intensité modérée (soit 30 minutes par jour, 5 jours par semaine). Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.
