Après tout type d'effort, il est impératif de permettre aux muscles de récupérer.
Suite à des activités en résistance, il est important d'étirer les groupes musculaires sollicités.
Suite à des activités en endurance, après avoir effectué une récupération active, c'est-à-dire en mouvement, a faible intensité, je peux aussi associer des étirements
Afin de récupérer après un effort, je m'assieds un bon quart d'heure, il n'y a rien de tel.
Je réalise de faibles efforts, comme ça je n'ai pas besoin de me reposer
Je privilégie une récupération active, c'est-à-dire en mouvement, à une récupération passive, assis par exemple
Je ne prends pas le temps de récupérer. A quoi bon, mon objectif est d'en faire le plus possible
