Cycle     Structure du sommeil

Structure du sommeil

• Le sommeil est indispensable à la vie : à 60 ans, nous avons dormi 20 ans !
• Le sommeil doit avoir une durée suffisante (variable avec les individus et qui se modifie avec l’âge).
• La privation de sommeil ne peut être récupérée que par le sommeil
• Les fonctions du sommeil sont multiples :
  restauration des fonctions physiques et mentales
  consolidation de la mémoire
  et d’autres qui restent à découvrir

Déroulement d’une nuit de sommeil normale

L’enregistrement de l’activité électrique de notre cerveau permet de distinguer les phases de sommeil léger, profond, paradoxal qui se suivent.