Cycle     Structure du sommeil

Cycle

À chacun son sommeil

Lors d’une nuit, 4 à 5 cycles du sommeil peuvent se suivre, c’est le train du sommeil.
Chaque cycle se compose de trois phases distinctes, plus ou moins longues.
Le cycle de sommeil est d’une durée d’environ 90 à 120 minutes.
En fin de cycle, le sommeil paradoxal apparaît, c’est pendant cette phase que nous rêvons.